러닝2 🧪[얌핏 실험실] 운동할 때 코로 숨 쉬면 진짜 지방이 더 잘 빠질까? 🧪 [얌핏 실험실] 운동할 때 코로 숨 쉬면 진짜 지방이 더 잘 빠질까? 👃 “입으로 숨 쉬면 살이 안 빠진다?” 직접 따져봤습니다운동하다 보면 이런 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.👃 “운동할 때 코로만 숨 쉬어야 지방이 잘 탄대.”또 어떤 사람은 이렇게 말합니다.😮💨 “강하게 운동하면 입으로 숨 쉬는 게 당연하지.”그리고 인터넷에는 더 강한 주장도 있습니다.🔥 코호흡 = 지방 연소🔥 입호흡 = 탄수화물 사용🔥 코로만 숨 쉬면 체지방 감량에 유리그럴듯해 보이죠.그런데 정말 그럴까요?오늘 얌핏 실험실에서는 코호흡과 입호흡을 실제 운동 상황에 맞춰 비교해보겠습니다.🔥 먼저 결론부터👃 코로 숨 쉰다고 자동으로 지방이 더 많이 빠지는 것은 아닙니다.오히려 운동 강도가 올라가면 코로만 호흡하.. 2026. 8. 23. 🧪 [얌핏 실험실] 운동할 때 찬물을 마시면 더 오래 운동할 수 있을까? 🧊 🧪 [얌핏 실험실] 운동할 때 찬물을 마시면 더 오래 운동할 수 있을까? 🧊“물은 그냥 물 아닌가?” 실제 연구를 찾아봤습니다헬스장에서 운동하다 보면 물을 마실 때도 사람마다 참 다릅니다.🧊 얼음처럼 차가운 물💧 시원한 물🌡️ 미지근한 물어떤 사람은 찬물을 벌컥벌컥 마시고,어떤 사람은“운동할 때는 찬물 마시면 안 좋아.”라고 합니다.그런데 여기서 궁금해집니다.🤔 물 온도까지 운동에 영향을 줄까?특히 여름에 운동하다 보면🔥 몸은 뜨겁고💦 땀은 계속 나고🥵 숨은 차고목은 바짝 마릅니다.이럴 때 차가운 물을 마시면 몸이 조금 더 편해지는 것 같은데, 단순한 기분일까요?아니면 실제로 운동 수행에도 영향을 줄까요?오늘 얌핏 실험실에서 알아봤습니다. 🧪🔥 먼저 결론부터🧊 더운 환경에서 운동한다.. 2026. 8. 17. 이전 1 다음
