몸통안정성1 [얌핏]헬스 벨트, 허리 보호하려고 차는 거 맞을까? 스쿼트·데드리프트 전에 알아야 할 사실 헬스 벨트, 허리 보호하려고 차는 거 맞을까? 스쿼트·데드리프트 전에 알아야 할 사실헬스장에서 스쿼트나 데드리프트를 하기 전, 허리에 두꺼운 벨트를 단단히 조이는 사람들을 볼 수 있습니다.무거운 중량을 드는 사람은 대부분 벨트를 차고, 초보자는 벨트 없이 운동하는 경우가 많죠. 그러다 보면 이런 생각이 듭니다.‘나도 허리를 보호하려면 벨트를 사야 하나?’그런데 여기에는 중요한 오해가 하나 있습니다. 웨이트 트레이닝 벨트는 허리를 대신 지켜주는 갑옷이 아닙니다. 벨트가 어떤 역할을 하는지 이해하지 못하면 착용하고도 제대로 활용하지 못할 수 있습니다.오늘은 복압의 원리부터 벨트가 도움이 되는 상황, 초보자의 사용 기준, 올바른 착용법까지 알아보겠습니다. 1. 웨이트 트레이닝 벨트는 무슨 역할을 할까?헬스 벨.. 2026. 10. 28. 이전 1 다음
