세팅 재현율1 운동 기록은 분명 늘었는데, 정말 근력이 좋아진 걸까?｜헬스장 기구 세팅을 기록해야 하는 이유 운동 기록은 분명 늘었는데, 정말 근력이 좋아진 걸까?｜헬스장 기구 세팅을 기록해야 하는 이유운동 앱을 열어 지난달 기록을 확인해 봅니다.시티드 로우는 45kg에서 50kg으로 올랐고, 체스트프레스도 같은 무게로 반복 횟수가 늘었습니다. 기록만 보면 분명 발전하고 있습니다.그런데 한 가지 이상한 점이 있습니다. 어떤 날은 같은 무게가 유난히 무겁고, 어떤 날은 몇 번 더 쉽게 밀립니다. 수면이나 컨디션만으로는 설명하기 어려운 날도 있죠.혹시 운동 기록에는 무게만 적고, 기구를 어떻게 세팅했는지는 적지 않고 있나요?오늘 얌핏에서는 흔히 지나치는 이 부분을 살펴보겠습니다. 같은 운동기구라도 좌석 높이와 등받이 위치, 손잡이를 잡는 방식이 달라지면 이전 기록과 단순 비교하기 어려워질 수 있습니다.1. 같은 5.. 2026. 10. 9. 이전 1 다음
