스쿼트2 🧪 [얌핏 실험실] 운동화가 내 스쿼트를 망치고 있을까? 🧪 얌핏 실험실👟 운동화가 내 스쿼트를 망치고 있을까?같은 사람, 같은 중량인데 신발만 바꿔봤습니다헬스장에서 스쿼트할 때 우리는 보통 이것부터 신경 씁니다.“몇 kg 들지?”그다음은“몇 회 하지?”그리고“허리가 괜찮나?”그런데 의외로 잘 생각하지 않는 게 하나 있습니다.👟 내가 지금 신고 있는 신발.러닝화를 신고 스쿼트를 하는 사람도 있고,쿠션이 푹신한 운동화를 신는 사람도 있습니다.반대로 바닥이 단단하고 평평한 신발을 일부러 찾는 사람도 있죠.그렇다면 정말 차이가 있을까요?얌핏에서는 조금 이상한 실험을 해봤습니다.🧪 오늘의 질문같은 사람같은 중량같은 스쿼트그런데신발만 바꾸면 몸의 움직임이 달라질까?😳 최근 연구에서 재미있는 결과가 나왔습니다2026년 발표된 파일럿 연구에서는 저항운동 경험이 있.. 2026. 8. 25. 🧪 [얌핏 실험실] 스쿼트, 꼭 끝까지 내려가야 할까? 🧪 [얌핏 실험실] 스쿼트, 꼭 끝까지 내려가야 할까?같은 중량인데 내려가는 깊이만 바꿔봤습니다안녕하세요. 얌핏입니다. 💪헬스장에서 스쿼트를 하다 보면 사람마다 내려가는 깊이가 정말 다릅니다.어떤 사람은 허벅지가 바닥과 거의 평행할 때 멈추고,어떤 사람은 더 깊게 내려갑니다.또 어떤 사람은 아주 조금만 내려갔다가 바로 올라옵니다.그런데 여기서 궁금해집니다.“같은 60kg 스쿼트라면 내려가는 깊이가 달라도 운동 효과가 같을까?”오늘 얌핏이 살펴볼 것은 바로 가동범위, ROM(Range of Motion)입니다.🤔 가동범위가 뭘까?어렵게 생각할 필요 없습니다.운동할 때 관절과 몸이 움직이는 범위라고 생각하면 됩니다.스쿼트라면위에서 시작해서↓무릎과 엉덩이를 굽히고↓다시 올라오는그 전체 움직임이 가동범위입.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음
