야식원인1 건강식만 먹는데 왜 밤마다 배고플까? 문제는 음식이 아니라 ‘식사 시간’일 수 있습니다 건강식만 먹는데 왜 밤마다 배고플까? 문제는 음식이 아니라 ‘식사 시간’일 수 있습니다샐러드도 먹었다.닭가슴살도 먹었다.단백질도 챙겼다.간식도 줄였다.그런데 밤 11시가 되면 이상하게 배가 고프다.결국 냉장고를 열고 뭔가를 찾는다.그리고 다음 날 후회한다.“나는 분명 식단을 잘 지키고 있는데 왜 계속 밤에 배고프지?”그렇다면 오늘은 음식의 종류 말고 다른 숫자 하나를 확인해보자.바로,‘식사 시간’이다.똑같이 세 끼를 먹어도 하루가 다를 수 있다두 사람 모두 하루 세 끼를 먹는다고 가정해보자.A의 하루아침 08:00점심 12:30저녁 18:30다음 날도 비슷하다.B의 하루월요일아침 07:30점심 13:00저녁 19:00화요일아침 10:30점심 15:00저녁 22:00수요일아침을 건너뜀점심 14:00저녁 2.. 2026. 9. 19. 이전 1 다음
