얌핏실험실3 헬스장에서 세트 사이 1분만 쉬면 정말 운동을 더 잘하는 걸까? 헬스장에서 세트 사이 1분만 쉬면 정말 운동을 더 잘하는 걸까?헬스장에서 운동하다 보면 이상하게 눈치 보이는 순간이 있습니다.첫 번째 세트를 끝냈습니다.숨을 고릅니다.휴대폰을 봅니다.30초…40초…50초…슬슬 주변을 봅니다.그리고 1분이 되자 괜히 마음이 급해집니다.“이제 다음 세트 해야 하는 거 아닌가?”그래서 바로 중량을 잡습니다.그런데 첫 세트에서는 10개를 했는데,두 번째 세트에서는 7개.세 번째 세트에서는 6개.갑자기 이런 생각이 듭니다.“내가 체력이 이렇게 약했나?”그런데 잠깐.혹시 내 체력이 부족한 게 아니라 그냥 너무 빨리 쉬고 있었던 것이라면 어떨까요?오늘 얌핏 실험실에서는 운동할 때 정말 사소해 보이지만 의외로 중요한 것,바로 세트 사이 휴식시간을 한번 파헤쳐보겠습니다. 🧪💪⏱️ 휴.. 2026. 8. 29. 🧪 [얌핏 실험실] 가슴을 키우고 싶다면 가슴부터 해야 할까? 🧪 [얌핏 실험실] 가슴을 키우고 싶다면 가슴부터 해야 할까? 운동 순서 하나 바꿨을 뿐인데 결과가 달라질 수 있습니다안녕하세요. 얌핏입니다. 💪헬스장에서 이런 고민 해본 적 있으신가요?오늘은 가슴 운동을 하는 날.그런데가슴 → 어깨 → 삼두순서로 해야 할지,어깨 → 가슴 → 삼두순서로 해야 할지,혹은 그냥 하고 싶은 운동부터 해도 되는지 애매합니다.대부분은 그냥 정해진 루틴대로 합니다.그런데 얌핏은 여기서 아주 간단한 질문을 던져봤습니다.“운동 순서만 바꾸면 내가 집중해서 운동하는 부위도 달라질까?”오늘은 이걸 직접 실험해보겠습니다.🔥 첫 번째 질문“첫 번째 운동이 그렇게 중요할까?”예를 들어 오늘 가슴과 어깨를 모두 운동한다고 해보겠습니다.A 루틴가슴↓어깨↓삼두B 루틴어깨↓가슴↓삼두운동 종목과 .. 2026. 8. 13. 🧪 [얌핏 실험실] 운동 30분을 한 번에 할까? 10분씩 3번 할까? 🧪 얌핏 실험실운동 30분을 한 번에 할까? 10분씩 3번 할까?안녕하세요. 얌핏입니다. 😊운동하려고 마음먹으면 이런 생각부터 들죠.“오늘 헬스장 갈 시간이 없는데…”그러다 하루가 지나고,또 하루가 지나고,결국 운동을 못 하게 됩니다.그런데 문득 이런 생각이 들었습니다.“운동 30분을 한 번에 못 한다면 10분씩 나눠 하면 어떨까?”예를 들어아침 10분 걷기점심 10분 걷기저녁 10분 걷기이렇게 하면 총 운동시간은 똑같이 30분입니다.그런데 몸이 느끼는 차이도 똑같을까요?오늘 얌핏에서는 이걸 ‘하루 쪼개기 운동’이라는 관점으로 한번 살펴보겠습니다.⏱️ 운동은 꼭 한 번에 끝내야 할까?우리는 운동을 생각할 때 보통 이런 모습을 떠올립니다.🏋️ 헬스장 1시간🏃 러닝머신 30분🚴 사이클 40분즉, .. 2026. 8. 12. 이전 1 다음
