운동여유도1 운동을 했는데 왜 다음 운동이 자꾸 무너질까? 얌핏이 제안하는 ‘운동 여유도’ 기록법 운동을 했는데 왜 다음 운동이 자꾸 무너질까? 얌핏이 제안하는 ‘운동 여유도’ 기록법운동을 끝내고 기록을 보면 이런 날이 있습니다.“오늘 운동량은 충분한데… 왜 마지막 운동에서는 갑자기 힘이 빠졌지?”반대로 운동을 많이 한 것 같은데도 마지막까지 생각보다 기록이 잘 나오는 날도 있습니다.그래서 얌핏에서는 조금 다른 질문을 던져봤습니다.“오늘 운동을 얼마나 많이 했는가?”가 아니라“다음 운동을 할 여유를 얼마나 남겨뒀는가?”오늘은 이걸 기록해보는 방법을 소개해볼게요. 📝🏋️ ‘운동 여유도’란 뭘까?먼저 주의할 점이 있습니다.‘운동 여유도’는 공식적인 스포츠과학 지표나 의학적 지표가 아닙니다.얌핏에서 운동 기록을 조금 더 재미있고 구체적으로 관찰하기 위해 제안하는 개인 기록용 개념입니다.핵심은 간단합니다.. 2026. 9. 6. 이전 1 다음
