운동할때물1 💧 하루 물 2L? 얌핏이 직접 해봤습니다 — 운동할 때 내 몸에 필요한 물 찾는 법 💧 하루 물 2L? 얌핏이 직접 해봤습니다 — 운동할 때 내 몸에 필요한 물 찾는 법안녕하세요. 얌핏입니다. 😊오늘은 헬스장에서 정말 자주 듣는 질문으로 시작해볼게요.“운동할 때 물은 도대체 얼마나 마셔야 해요?”누군가는 하루 2L를 마시라고 하고,누군가는 운동할 때 한 번에 많이 마시라고 하고,또 누군가는 목마를 때만 마시면 된다고 합니다.그런데 이상하죠.사람마다 체격도 다르고,운동시간도 다르고,땀을 흘리는 양도 다른데왜 모두에게 똑같은 물의 양을 적용할까요?그래서 오늘 얌핏에서는 조금 다르게 접근해보겠습니다.“남들이 마시는 물의 양”이 아니라 “내가 얼마나 잃는지”를 알아보는 겁니다.이걸 알면 운동할 때 물을 챙기는 방법이 훨씬 쉬워집니다.🔎 먼저 ‘하루 2L’부터 잠깐 내려놓겠습니다하루에 물을.. 2026. 8. 12. 이전 1 다음
