체중변화2 체중은 그대로인데 몸이 달라지고 있다? 🤔 체중은 그대로인데 몸이 달라지고 있다? 🤔매일 체중계만 보고 있다면 놓치고 있을지도 모르는 7가지 변화운동을 시작하면 이상하게 체중계부터 찾게 됩니다.아침에 일어나서 체중계 올라가고,🚽 화장실 다녀와서 또 올라가고,밥 먹고 나서는 안 올라가다가,다음 날 아침에 다시 올라갑니다.그리고 숫자가 생각보다 안 내려가면…“나 운동 제대로 하고 있는 거 맞나?”싶어집니다. 😂특히 열심히 운동했는데 체중이 일주일째 똑같으면 괜히 억울합니다.“운동도 했는데…”“간식도 줄였는데…”“왜 숫자는 그대로지?” 😑그런데 여기서 한 가지 재미있는 점이 있습니다.체중계 숫자가 그대로라고 해서 몸의 변화까지 멈춘 건 아닐 수 있다는 것.오히려 체중만 보고 있으면 운동하면서 생기는 변화를 상당히 많이 놓칠 수 있습니다.오늘은 .. 2026. 8. 25. 🧪 [얌핏 실험실] 운동했는데 왜 다음 날 체중이 늘었지? 🧪 얌핏 실험실운동했는데 왜 다음 날 체중이 늘었지?0.8kg 증가했다고 지방이 0.8kg 찐 걸까?안녕하세요. 얌핏입니다. 💪어제 정말 열심히 운동했습니다.유산소도 했고,웨이트도 했고,저녁도 평소보다 조금 적게 먹었습니다.그래서 다음 날 아침 체중계에 올라갔습니다.“분명 어제보다 열심히 했는데…”+0.8kg😨“내가 뭘 잘못했지?”“어제 먹은 게 다 지방으로 간 건가?”“운동한 게 의미가 없었던 건가?”잠깐만요.체중이 0.8kg 늘었다고 지방이 0.8kg 늘었다는 뜻은 아닙니다.오늘 얌핏은 바로 이 부분을 실험해보겠습니다.⚖️ 체중계가 알려주는 건 ‘지방량’이 아닙니다우리가 아침에 체중계에 올라가면 나오는 숫자는내 몸의 모든 무게를 합친 값입니다.즉,🧈 지방💪 근육💧 체수분🍚 위장 속 음식물.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음
