헬스기록지1 🏋️ 본세트 들어가기 전, 몸은 이미 답을 말하고 있다? 🏋️ 본세트 들어가기 전, 몸은 이미 답을 말하고 있다?YUMFIT이 제안하는 ‘운동 예고편 점수’ 기록법헬스장에서 꽤 이상한 일이 생길 때가 있다.워밍업할 때는 괜찮았다.빈 봉도 가볍고,첫 번째 워밍업 세트도 가볍고,두 번째 워밍업 세트도 괜찮았다.그래서 속으로 생각한다.“오늘 컨디션 좋은데?”그런데 본세트에 들어가는 순간,갑자기 무겁다.분명 워밍업에서는 괜찮았는데왜 본세트만 들어가면 느낌이 달라질까?반대의 경우도 있다.워밍업 때는 유난히 무거웠는데막상 본세트에 들어가니 생각보다 잘 된다.이런 경험을 그냥“오늘 컨디션이 이상했나?”하고 넘기는 경우가 많다.그런데 여기서 재미있는 방법을 하나 만들어볼 수 있다.1. ‘운동 예고편 점수’란?YUMFIT에서 새롭게 제안하는 기록법이다.이름 그대로다.운동 예.. 2026. 9. 10. 이전 1 다음
