헬스쿨다운1 🧪 [얌핏 실험실] 운동 끝나자마자 앉아도 될까? 🧪 얌핏 실험실운동 끝나자마자 앉아도 될까?5분만 다르게 했더니 몸의 느낌이 달라질까?안녕하세요. 얌핏입니다. 💪헬스장에서 마지막 세트를 끝냈습니다.“후…”숨을 몰아쉬고,물 한 모금 마시고,바로 벤치에 털썩 앉습니다.그리고 휴대폰을 봅니다.혹시 이런 적 있으신가요?저도 운동이 끝나면 가장 먼저 하고 싶은 게“앉기”일 때가 있습니다. 😂그런데 여기서 얌핏이 궁금해졌습니다.“운동을 끝내는 순간부터 회복이 시작되는 것이라면?”운동 전에는 워밍업을 하고,운동 중에는 세트와 휴식시간을 관리하는데,왜 운동이 끝난 뒤에는 그냥 바로 끝내버릴까요?그래서 오늘은 운동 후 쿨다운을 한번 실험해보겠습니다.🧠 쿨다운이 도대체 뭐지?쿨다운은 말 그대로운동으로 올라간 몸의 상태를 서서히 낮추는 과정이라고 생각하면 쉽습니.. 2026. 8. 13. 이전 1 다음
