yumfit 저녁운동1 운동을 밤에 하면 오히려 더 먹게 될까? 운동을 밤에 하면 오히려 더 먹게 될까?“지방을 더 태웠는데, 하루 총섭취량은 547kcal 늘었습니다”운동을 열심히 했다.땀도 났고 심장도 쿵쾅거렸다.게다가 운동 중 지방을 더 많이 사용했다는 결과까지 나왔다.그런데 그날 하루 전체를 놓고 보니?오히려 먹은 칼로리가 더 많았다.말이 좀 이상하다.“지방을 많이 태웠으면 살 빼는 데 유리한 거 아닌가?”여기서 오늘 얌핏이 파고들 부분이 나온다.지방을 얼마나 사용했느냐와 하루 동안 얼마나 먹었느냐는 같은 문제가 아니었다.2026년 9월 The American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 무작위 교차시험에서 연구진은 운동하는 시간대와 운동 전 공복 상태가 이후 식사량과 식욕에 어떤 영향을 주는지 직접 비교했다. (PubMed).. 2026. 9. 22. 이전 1 다음
