나만의운동기록2 같은 10회인데 왜 어떤 날은 더 힘들까? 같은 10회인데 왜 어떤 날은 더 힘들까?YUMFIT이 제안하는 ‘운동 리듬 점수’ 기록법 🏋️헬스장에서 이런 경험 한 번쯤 있을 거다.똑같이 10회를 했다.중량도 똑같고운동도 똑같고세트 수도 똑같다.그런데 이상하게 느낌은 다르다.어떤 날은 10회가1… 2… 3… 4… 5…자연스럽게 이어진다.반면 어떤 날은1, 2, 3… 윽… 4… 잠깐… 5…이런 식이다.기록에는 둘 다 똑같이70kg × 10회라고 남는다.그런데 실제로 운동한 느낌은 꽤 다르다.그래서 오늘 YUMFIT에서는 조금 다른 질문을 해보려고 한다.“몇 회를 했는가?”가 아니라“10회가 얼마나 일정한 리듬으로 이어졌는가?”그리고 이것을 간단하게 기록하는 방법을 만들어보자.1. YUMFIT ‘운동 리듬 점수’란? 🎵먼저 이름부터 정해보자.운동 .. 2026. 9. 9. ✋ 「그립 잔상」 운동 끝났는데 손은 아직 덤벨을 쥐고 있는 것처럼 느껴지는 이유 ✋ 운동 끝났는데 손은 아직 덤벨을 쥐고 있는 것 같다?헬스장에서 이런 순간이 있습니다.덤벨 컬을 끝냅니다.덤벨을 내려놓습니다.그런데 이상합니다.손가락이 바로 편하게 펴지는 느낌이 아니라,아직 뭔가를 꽉 쥐고 있는 것 같은 느낌.손을 펴봅니다.다시 오므려봅니다.괜히 손을 털어봅니다.“뭐지? 덤벨은 분명 내려놨는데?”😂저는 이걸 오늘부터 ‘그립 잔상’이라고 부르겠습니다.물론 의학적으로 정식 명칭이 있는 현상이라는 뜻은 아닙니다.얌핏에서 운동 중 나타나는 작은 감각을 기록하기 위해 붙인 이름입니다.그런데 재미있는 건 이 작은 느낌을 파고들어가면,우리가 평소 운동 기록에서 거의 기록하지 않는 이야기가 나온다는 겁니다.🧠 손은 단순히 ‘잡는 도구’가 아니다덤벨을 들 때 우리는 보통 이렇게 생각합니다.팔 → .. 2026. 9. 1. 이전 1 다음
