닭가슴살1 닭가슴살만 먹으면 운동식단이 완성될까? 닭가슴살만 먹으면 운동식단이 완성될까?같은 단백질인데 음식 종류가 달라지면 운동식단의 모습도 달라집니다운동을 시작하면 식탁이 갑자기 단순해진다.닭가슴살.계란.고구마.프로틴.또 닭가슴살.조금 과장하면 헬스장에 다니는 사람의 냉장고가 비슷해지는 순간이 온다.그런데 여기서 한 가지 질문을 해볼 필요가 있다.단백질이 같다면 음식도 아무거나 똑같은 걸까?예를 들어 단백질을 먹는다고 해보자.닭가슴살도 단백질이고,계란도 단백질이고,생선도 단백질이고,두부도 단백질이고,우유와 요거트도 단백질을 제공한다.그렇다면 운동하는 사람은 그냥 단백질 함량이 높은 음식 하나만 계속 먹으면 되는 것일까?얌핏에서는 이번에 음식의 '등수'를 매기는 대신 조금 다르게 접근해봤다.음식을 '운동에서 맡는 역할'로 분류해보는 것이다.이 방법을 .. 2026. 10. 7. 이전 1 다음
