동적스트레칭1 🧪 [얌핏 실험실] 운동 전 스트레칭 10분? 🧪 얌핏 실험실운동 전 스트레칭 10분?얌핏이 순서를 바꿔봤습니다안녕하세요. 얌핏입니다. 💪헬스장에 도착하면 바로 운동하시나요?아니면 매트부터 깔고허벅지 쭉—팔 쭉—허리 쭉—스트레칭부터 하시나요?많은 사람들이 운동 전에 스트레칭을 하면“몸이 풀리고 운동이 더 잘 되겠지.”라고 생각합니다.그런데 오늘 얌핏은 조금 다른 질문을 해보겠습니다.“운동 전에 하는 스트레칭도 타이밍이 중요하지 않을까?”특히 무거운 웨이트를 하기 직전에 오래 버티는 정적 스트레칭을 한다면 어떨까요?오늘은 이걸 얌핏 워밍업 실험으로 알아보겠습니다.🤔 먼저 스트레칭부터 구분해봅시다스트레칭이라고 해서 전부 같은 방식은 아닙니다.🧘 정적 스트레칭한 자세를 잡고20초, 30초, 60초처럼 유지하는 방식입니다.예를 들면허벅지 뒤쪽을 잡고.. 2026. 8. 13. 이전 1 다음
