스쿼트기록법1 🏋️ 무게는 그대로인데 왜 마지막 반복은 느낌이 다를까? 🏋️ 무게는 그대로인데 왜 마지막 반복은 느낌이 다를까?얌핏이 제안하는 ‘운동 폼 이탈점’ 기록법헬스장에서 이런 경험 한 번쯤 있지 않나요?벤치프레스 60kg × 10회.1회→ “가볍네?”5회→ “아직 괜찮은데?”7회→ “조금 힘들다.”9회→ “어라?”10회→ “방금 내가 어떻게 든 거지?”😂그런데 운동 기록에는 보통 이렇게만 남습니다.벤치프레스 60kg × 10회문제는 여기서 생깁니다.10회를 했다는 사실은 남는데,10회 안에서 내 움직임이 언제부터 달라졌는지는 사라져버립니다.그래서 오늘 얌핏에서는 조금 다른 기록법을 제안해보려고 합니다.바로 ‘운동 폼 이탈점’입니다.🔎 1. 운동 폼 이탈점이란?먼저 정확하게 말하면,‘운동 폼 이탈점’은 얌핏에서 제안하는 개인 운동 기록용 개념입니다.공식적인 의학.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
