운동숫자세기1 🧠 운동할 때 머릿속으로 “하나, 둘, 셋…” 세는 습관을 버리면 어떻게 될까? 🧠 운동할 때 머릿속으로 “하나, 둘, 셋…” 세는 습관을 버리면 어떻게 될까?조금 이상한 주제지?그런데 웨이트를 해본 사람이라면 거의 한 번쯤 해봤을 거야.“하나… 둘… 셋… 넷…”벤치프레스든,스쿼트든,레터럴레이즈든,우리는 무의식적으로 반복 횟수를 셉니다.그런데 여기서 재미있는 질문이 하나 생깁니다.“내가 반복 횟수를 세는 동안, 정작 운동 동작에는 얼마나 집중하고 있을까?”그리고 이 질문은 단순한 호기심으로 끝나지 않습니다.운동 중 어디에 주의를 두느냐(attentional focus)가 운동 수행과 관련될 수 있다는 연구가 꽤 있습니다. 다만 최근에는 기존 연구 결과에 출판편향 가능성이 있다는 분석도 나와 있어서, “무조건 외부 집중이 최고”처럼 단순하게 결론 내리는 것도 조심해야 합니다. (Pu.. 2026. 8. 31. 이전 1 다음
