운동연구기록1 뜨거운 물에 1시간씩 들어가면 운동한 것과 비슷할까? 뜨거운 물에 1시간씩 들어가면 운동한 것과 비슷할까?2026년 연구진이 직접 6주 동안 해봤습니다운동하기 싫은 날이 있다.그런 날 문득 이런 생각이 든다.“뜨거운 물에 푹 들어가 있으면 운동한 효과도 조금 나지 않을까?”실제로 뜨거운 목욕이나 사우나를 두고“심박수가 올라가니까 운동과 비슷하다”“혈액순환이 좋아진다”“근육에도 좋다”같은 이야기를 어렵지 않게 볼 수 있다.그런데 여기서 얌핏이 궁금해졌다.심장이 빨리 뛰는 것과 실제로 근육을 사용하는 것은 같은 일일까?2026년 발표된 한 연구가 이 질문을 꽤 직접적으로 건드렸다.그리고 결과는 생각보다 단순하지 않았다.먼저 뜨거운 물에 들어가면 몸에서는 무슨 일이 생길까?뜨거운 물에 몸을 담그면 체온이 올라간다.몸은 열을 식히기 위해 여러 생리적 반응을 일으킨.. 2026. 9. 21. 이전 1 다음
