운동후수분보충2 운동하고 집에 왔는데 왜 더 피곤할까? 🥱 운동하고 집에 왔는데 왜 더 피곤할까? 🥱“분명 건강해지려고 운동했는데… 왜 소파에 붙어버렸지?”헬스장 갔다가 집에 돌아오는 길.기분은 좋습니다. 💪“오늘 운동했다.”이 생각 하나만으로도 뭔가 뿌듯합니다.그런데 집 문을 열고 들어오는 순간부터 문제가 시작됩니다.신발 벗고,물 한 잔 마시고,소파에 잠깐 앉습니다.그리고…그대로 움직이지 않습니다.😂😂😂“5분만 쉬어야지.”분명 그렇게 생각했는데 정신 차려보면 40분이 지나 있습니다.리모컨은 손에 있고,휴대폰은 배 위에 있고,몸은 소파와 한 몸이 되어 있습니다.그 순간 이런 생각이 듭니다.“나 건강해지려고 운동한 거 맞나…?” 🤔그런데 운동 후 피곤함 자체가 이상한 건 아닙니다.오히려 운동을 했다면 어느 정도 피로를 느끼는 건 자연스러운 반응일 수 있.. 2026. 8. 29. 운동할 때 같은 무게인데 어떤 날은 유독 무거운 이유 운동할 때 같은 무게인데 어떤 날은 유독 무거운 이유“내가 약해진 건가?” 싶었던 날, 사실 몸에서는 이런 일이 벌어지고 있습니다헬스하다 보면 이상한 날이 있습니다.평소에는 분명 가볍게 들던 무게인데 오늘따라 엄청 무겁습니다.분명 지난주에는 10개 했는데 오늘은 7개에서 팔이 안 올라갑니다.그러면 괜히 이런 생각이 들죠.“내가 운동을 잘못했나?”“근육이 빠졌나?”“오늘 컨디션이 왜 이러지?”저도 운동하다 보면 이런 날이 있습니다.특히 평소보다 무게가 안 올라가면 괜히 기분까지 이상해져요. 😂그런데 운동 기록을 계속 보다 보면 재미있는 게 하나 보입니다.몸이 항상 똑같은 상태로 운동하는 게 아니라는 것입니다.어제 잘했다고 오늘도 잘하는 게 아니고, 반대로 오늘 힘이 안 나온다고 운동 능력이 갑자기 떨어진.. 2026. 8. 24. 이전 1 다음
