운동후회복3 운동 끝나고 차에 앉았는데… 왜 바로 출발하기 싫을까? 운동 끝나고 차에 앉았는데… 왜 바로 출발하기 싫을까?헬스장에 도착했을 때는 분명 빨리 운동하고 집에 가야겠다고 생각했습니다.운동 시작.첫 세트.두 번째 세트.땀도 나고 숨도 차고,마지막 세트까지 어떻게든 끝냈습니다.그리고 샤워까지 했습니다.이제 집에 가면 됩니다.그런데 이상합니다.차에 탔습니다.시동을 켭니다.그리고…그냥 앉아 있습니다.출발하지 않습니다.휴대폰을 한번 보고,음악을 바꿔보고,물을 한 모금 마시고,창밖을 한번 봅니다.5분 정도 지나갑니다.“나 왜 안 가고 있지?” 😂운동은 끝났는데,몸은 아직 집에 갈 준비를 안 한 것 같은 느낌.헬스장 다녀본 사람이라면 한 번쯤 경험해봤을 겁니다.그런데 이건 단순히“운동해서 피곤해서 그래요.”한마디로 끝낼 수 있는 현상은 아닙니다.오늘은 조금 다른 각도에서.. 2026. 8. 30. 운동하고 집에 왔는데 왜 더 피곤할까? 🥱 운동하고 집에 왔는데 왜 더 피곤할까? 🥱“분명 건강해지려고 운동했는데… 왜 소파에 붙어버렸지?”헬스장 갔다가 집에 돌아오는 길.기분은 좋습니다. 💪“오늘 운동했다.”이 생각 하나만으로도 뭔가 뿌듯합니다.그런데 집 문을 열고 들어오는 순간부터 문제가 시작됩니다.신발 벗고,물 한 잔 마시고,소파에 잠깐 앉습니다.그리고…그대로 움직이지 않습니다.😂😂😂“5분만 쉬어야지.”분명 그렇게 생각했는데 정신 차려보면 40분이 지나 있습니다.리모컨은 손에 있고,휴대폰은 배 위에 있고,몸은 소파와 한 몸이 되어 있습니다.그 순간 이런 생각이 듭니다.“나 건강해지려고 운동한 거 맞나…?” 🤔그런데 운동 후 피곤함 자체가 이상한 건 아닙니다.오히려 운동을 했다면 어느 정도 피로를 느끼는 건 자연스러운 반응일 수 있.. 2026. 8. 29. 🧪 [얌핏 실험실] 운동 끝나자마자 앉아도 될까? 🧪 얌핏 실험실운동 끝나자마자 앉아도 될까?5분만 다르게 했더니 몸의 느낌이 달라질까?안녕하세요. 얌핏입니다. 💪헬스장에서 마지막 세트를 끝냈습니다.“후…”숨을 몰아쉬고,물 한 모금 마시고,바로 벤치에 털썩 앉습니다.그리고 휴대폰을 봅니다.혹시 이런 적 있으신가요?저도 운동이 끝나면 가장 먼저 하고 싶은 게“앉기”일 때가 있습니다. 😂그런데 여기서 얌핏이 궁금해졌습니다.“운동을 끝내는 순간부터 회복이 시작되는 것이라면?”운동 전에는 워밍업을 하고,운동 중에는 세트와 휴식시간을 관리하는데,왜 운동이 끝난 뒤에는 그냥 바로 끝내버릴까요?그래서 오늘은 운동 후 쿨다운을 한번 실험해보겠습니다.🧠 쿨다운이 도대체 뭐지?쿨다운은 말 그대로운동으로 올라간 몸의 상태를 서서히 낮추는 과정이라고 생각하면 쉽습니.. 2026. 8. 13. 이전 1 다음
