체중관리2 크레아틴 먹고 체중이 늘었다면? 살찐 게 아닐 수 있습니다! 크레아틴 먹고 체중이 늘었다면? 살찐 게 아닐 수 있습니다｜근육 속 수분과 지방을 구분하는 법헬스장에서 운동을 열심히 하고, 식단도 관리하고, 크레아틴까지 챙겨 먹기 시작했습니다.그런데 며칠 뒤 체중계에 올라갔더니 숫자가 올라가 있습니다.분명 근육을 늘리고 체지방은 줄이려고 시작했는데 체중이 늘었다면 기분이 좋을 리 없습니다.“크레아틴 때문에 살찐 건가?”“몸에 수분이 찬다는 게 무슨 뜻이지?”“이대로 계속 먹어도 되는 걸까?”크레아틴을 처음 먹는 사람이라면 충분히 할 수 있는 질문입니다.그런데 여기서 중요한 사실이 하나 있습니다.크레아틴을 먹고 체중이 증가했다고 해서 그 증가분이 전부 지방이라는 뜻은 아닙니다.크레아틴은 근육의 에너지 공급 과정에 관여하는 물질입니다. 보충제로 섭취하면 근육 내 크레아틴.. 2026. 10. 15. 🧪 [얌핏 실험실] 운동했는데 왜 다음 날 체중이 늘었지? 🧪 얌핏 실험실운동했는데 왜 다음 날 체중이 늘었지?0.8kg 증가했다고 지방이 0.8kg 찐 걸까?안녕하세요. 얌핏입니다. 💪어제 정말 열심히 운동했습니다.유산소도 했고,웨이트도 했고,저녁도 평소보다 조금 적게 먹었습니다.그래서 다음 날 아침 체중계에 올라갔습니다.“분명 어제보다 열심히 했는데…”+0.8kg😨“내가 뭘 잘못했지?”“어제 먹은 게 다 지방으로 간 건가?”“운동한 게 의미가 없었던 건가?”잠깐만요.체중이 0.8kg 늘었다고 지방이 0.8kg 늘었다는 뜻은 아닙니다.오늘 얌핏은 바로 이 부분을 실험해보겠습니다.⚖️ 체중계가 알려주는 건 ‘지방량’이 아닙니다우리가 아침에 체중계에 올라가면 나오는 숫자는내 몸의 모든 무게를 합친 값입니다.즉,🧈 지방💪 근육💧 체수분🍚 위장 속 음식물.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음
