최장앉음기록1 운동 1시간 했는데도 몸이 찌뿌둥하다면? 진짜 문제는 ‘운동 부족’이 아니라 이것일 수 있습니다 운동 1시간 했는데도 몸이 찌뿌둥하다면? 진짜 문제는 ‘운동 부족’이 아니라 이것일 수 있습니다헬스장에서 1시간 운동했다.땀도 뺐다.단백질도 챙겼다.집에 돌아와 샤워까지 했다.그런데 이상하다.하루 종일 몸이 무겁다.목이 뻐근하고, 허리가 찌뿌둥하고, 오후가 되면 집중력이 떨어진다.그래서 다음 날 운동을 더 세게 한다.그런데도 비슷하다.여기서 얌핏이 오늘 하나만 보자고 하는 게 있다.당신의 ‘앉음 덩어리’다.운동시간만 세고 있었다면 놓치기 쉬운 것우리는 보통 하루를 이렇게 기록한다.“오늘 운동 1시간 했다.”하지만 몸의 하루는 운동 1시간만으로 결정되지 않는다.예를 들어보자.A오전 운동 1시간나머지 시간 자주 움직임B오전 운동 1시간이후 7~8시간 대부분 앉아 있음둘 다 스마트폰에 운동 기록은 똑같이 찍힌.. 2026. 9. 16. 이전 1 다음
