본문 바로가기

얌핏48

🧺 “운동복에서 땀 냄새가 계속 나는 이유 — 세탁을 해도 냄새가 남는 진짜 이유” 🧺 “운동복에서 땀 냄새가 계속 나는 이유 — 세탁을 해도 냄새가 남는 진짜 이유”🧪 얌핏 실험실운동복을 빨았는데 왜 냄새가 날까?땀 냄새가 안 빠지는 옷에는 이유가 있었습니다헬스 끝나고 집에 왔습니다.운동복을 벗어서 세탁기에 넣습니다.세탁도 했습니다.건조도 했습니다.그런데 다음 운동 날 옷을 입었더니…“어라?”뭔가 익숙한 냄새가 납니다. 😐분명 빨았는데요.심지어 세탁 직후에는 괜찮았던 것 같은데, 운동을 시작하고 몸에 땀이 나기 시작하면 예전에 맡았던 그 냄새가 다시 올라오는 느낌까지 듭니다.대체 왜 그럴까요?👕 땀 자체가 냄새의 전부는 아닙니다여기서 첫 번째로 알아둘 게 있습니다.우리가 흔히 말하는 ‘땀 냄새’는 단순히 땀 자체의 냄새만을 의미하지 않습니다.땀과 피부에서 나온 여러 물질이 옷에.. 2026. 8. 26.
🧪 [얌핏 실험실] 운동화가 내 스쿼트를 망치고 있을까? 🧪 얌핏 실험실👟 운동화가 내 스쿼트를 망치고 있을까?같은 사람, 같은 중량인데 신발만 바꿔봤습니다헬스장에서 스쿼트할 때 우리는 보통 이것부터 신경 씁니다.“몇 kg 들지?”그다음은“몇 회 하지?”그리고“허리가 괜찮나?”그런데 의외로 잘 생각하지 않는 게 하나 있습니다.👟 내가 지금 신고 있는 신발.러닝화를 신고 스쿼트를 하는 사람도 있고,쿠션이 푹신한 운동화를 신는 사람도 있습니다.반대로 바닥이 단단하고 평평한 신발을 일부러 찾는 사람도 있죠.그렇다면 정말 차이가 있을까요?얌핏에서는 조금 이상한 실험을 해봤습니다.🧪 오늘의 질문같은 사람같은 중량같은 스쿼트그런데신발만 바꾸면 몸의 움직임이 달라질까?😳 최근 연구에서 재미있는 결과가 나왔습니다2026년 발표된 파일럿 연구에서는 저항운동 경험이 있.. 2026. 8. 25.
[얌핏 실험실] 운동은 잘했는데… 왜 다음 주에는 가기 싫을까? 🧪 얌핏 실험실운동은 잘했는데… 왜 다음 주에는 가기 싫을까?얌핏이 운동 후 ‘다시 하고 싶은 점수’를 기록해봤습니다헬스장에서 운동을 끝내고 나면 뿌듯합니다.오늘도 빠지지 않았고,중량도 잘 들었고,땀도 꽤 많이 났습니다.운동 기록을 보면 나쁘지 않습니다.벤치프레스 60kg × 10회 × 4세트레그프레스 120kg × 12회 × 4세트랫풀다운 50kg × 10회 × 4세트숫자만 보면 꽤 그럴듯합니다.그런데 이상하게도 다음 운동 날이 되면 이런 생각이 듭니다.“오늘은 그냥 쉴까?”분명 운동은 잘했습니다.그런데 다시 하고 싶은 마음은 별로 없습니다.얌핏은 여기서 조금 이상한 질문을 던져봤습니다.“운동을 잘했는지 말고, 다시 하고 싶은지도 기록하면 어떨까?”🤔 운동 기록에는 왜 ‘다시 하고 싶은 정도’가 없.. 2026. 8. 24.
운동할 때 같은 무게인데 어떤 날은 유독 무거운 이유 운동할 때 같은 무게인데 어떤 날은 유독 무거운 이유“내가 약해진 건가?” 싶었던 날, 사실 몸에서는 이런 일이 벌어지고 있습니다헬스하다 보면 이상한 날이 있습니다.평소에는 분명 가볍게 들던 무게인데 오늘따라 엄청 무겁습니다.분명 지난주에는 10개 했는데 오늘은 7개에서 팔이 안 올라갑니다.그러면 괜히 이런 생각이 들죠.“내가 운동을 잘못했나?”“근육이 빠졌나?”“오늘 컨디션이 왜 이러지?”저도 운동하다 보면 이런 날이 있습니다.특히 평소보다 무게가 안 올라가면 괜히 기분까지 이상해져요. 😂그런데 운동 기록을 계속 보다 보면 재미있는 게 하나 보입니다.몸이 항상 똑같은 상태로 운동하는 게 아니라는 것입니다.어제 잘했다고 오늘도 잘하는 게 아니고, 반대로 오늘 힘이 안 나온다고 운동 능력이 갑자기 떨어진.. 2026. 8. 24.
🧪[얌핏 실험실] 운동할 때 코로 숨 쉬면 진짜 지방이 더 잘 빠질까? 🧪 [얌핏 실험실] 운동할 때 코로 숨 쉬면 진짜 지방이 더 잘 빠질까? 👃 “입으로 숨 쉬면 살이 안 빠진다?” 직접 따져봤습니다운동하다 보면 이런 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.👃 “운동할 때 코로만 숨 쉬어야 지방이 잘 탄대.”또 어떤 사람은 이렇게 말합니다.😮‍💨 “강하게 운동하면 입으로 숨 쉬는 게 당연하지.”그리고 인터넷에는 더 강한 주장도 있습니다.🔥 코호흡 = 지방 연소🔥 입호흡 = 탄수화물 사용🔥 코로만 숨 쉬면 체지방 감량에 유리그럴듯해 보이죠.그런데 정말 그럴까요?오늘 얌핏 실험실에서는 코호흡과 입호흡을 실제 운동 상황에 맞춰 비교해보겠습니다.🔥 먼저 결론부터👃 코로 숨 쉰다고 자동으로 지방이 더 많이 빠지는 것은 아닙니다.오히려 운동 강도가 올라가면 코로만 호흡하.. 2026. 8. 23.
🧪 [얌핏 실험실] 운동할 때 거울을 보면 운동이 더 잘될까? 🧪 [얌핏 실험실] 운동할 때 거울을 보면 운동이 더 잘될까? 🪞 거울 속 내 몸을 보는 것이 운동 집중력과 자세에 영향을 줄까?헬스장에 가면 이상하게 거울이 많습니다.앞에도 거울.옆에도 거울.심지어 덤벨을 들고 고개를 돌리면 또 거울. 😂그런데 문득 이런 생각이 듭니다.“도대체 헬스장은 왜 이렇게 거울이 많을까?”물론 자세를 확인하기 위해서겠죠.그런데 거울은 단순히 자세 확인용으로만 사용되는 걸까요?운동할 때 내 몸을 직접 보면서 운동하면💪 근육에 더 집중하게 될까?🎯 자세가 더 좋아질까?🔥 운동에 더 몰입하게 될까?아니면 반대로😳 몸매에 신경 쓰느라 운동 집중력이 떨어질 수도 있을까요?오늘은 이걸 얌핏 실험실에서 한번 파헤쳐보겠습니다.🔥 먼저 결론부터운동 중 거울을 보는 것이 항상 운동.. 2026. 8. 22.

티스토리툴바