건강정보 이야기2 운동했는데 왜 체중이 늘었지? 얌핏이 말하는 ‘몸의 착시’ 운동했는데 왜 체중이 늘었지? 얌핏이 말하는 ‘몸의 착시’분명 어제 운동했다.저녁도 평소보다 적게 먹었다.물을 충분히 마셨고 야식도 참았다.그런데 아침에 체중계에 올라가 보니,어제보다 0.8kg이 늘어 있다.순간 이런 생각이 든다.“내가 어제 뭘 잘못했지?”다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤 경험해봤을 상황이다.그런데 여기서 얌핏이 한 가지 질문을 던져보려고 한다.정말 살이 찐 걸까?🪞 얌핏이 부르는 ‘몸의 착시’얌핏에서는 체중계 숫자와 내가 느끼는 몸의 변화가 실제 변화와 다르게 보이는 순간을 ‘몸의 착시’라고 부르기로 했다.이건 의학적인 진단명이나 공식적인 건강 지표가 아니다.얌핏이 몸의 변화를 조금 더 쉽게 바라보기 위해 만든 하나의 생각법이다.왜 이런 개념이 필요할까?체중은 체지방만 측정하는 숫.. 2026. 9. 12. 내 몸에도 잔고가 있다? 얌핏이 말하는 ‘몸의 잔고’ 내 몸에도 잔고가 있다? 얌핏이 말하는 ‘몸의 잔고’통장 잔고는 확인하면서정작 내 몸의 잔고는 한 번도 확인하지 않는 경우가 많다.월급이 들어오면 잔고가 늘고, 돈을 쓰면 줄어든다.그런데 몸도 비슷하다.잠을 잘 자고, 잘 먹고, 적당히 움직인 날에는 몸이 가볍다.반대로 잠을 제대로 못 자고, 하루 종일 앉아 있고, 야식을 먹고, 운동까지 무리한 날에는 이상하게 몸이 무겁다.그래서 얌핏은 앞으로 이런 상태를 ‘몸의 잔고’라는 관점에서 바라보려고 한다.몸의 잔고 = 하루 동안 내가 몸에 넣은 것과 몸에서 사용한 것, 그리고 회복한 상태를 종합적으로 바라보는 얌핏만의 표현의학적인 공식이나 새로운 건강 지표를 말하는 것은 아니다.복잡한 몸의 상태를 조금 더 쉽게 이해하기 위한 얌핏만의 생각법이다.💰 통장 잔고.. 2026. 9. 11. 이전 1 다음
